Spis treści
Obecnie ubiór na siłownię stanowi niezwykle istotny element treningów. Pozwala nie tylko zachować wysoki komfort i wygodę podczas uprawiania sportu, ale może także zwiększyć efektywność treningów. Jak się ubrać na siłownię? Na jakie elementy stroju zwracać uwagę? O tym w artykule!
Odpowiedni strój na siłownię zależny będzie od konkretnego rodzaju uprawianej aktywności, ale również od indywidualnych preferencji. Damski strój na siłownię będzie się różnił od męskiego. Jaki więc damski ubiór na siłownię wybrać? Na co zwracać uwagę wybierając strój do ćwiczeń męski? Przede wszystkim należy pamiętać, że istnieją pewne elementy wspólne, którymi powinien cechować się dobry strój. Są to przede wszystkim:
Właściwy ubiór na siłownię powinien być przede wszystkim dopasowany do naszej sylwetki i kształtów. Musimy czuć się w nim wygodnie. Ważne, aby pozwalał na wykonanie pełnego zakresu ruchów na bieżni lub sali gimnastycznej. Powinien być lekki i przewiewny.
Niezwykle istotne jest, aby ubiór był adekwatny do rodzaju ćwiczeń, jakie będziemy wykonywać.Na rynku istnieje wiele modeli strojów na siłownię. Panie i panowie mogą wybrać odpowiedni fason dla siebie.
Damski strój na siłownię może stanowić np. taki komplet: T-shirt z opadającym ramieniem oraz wygodne, miękkie legginsy. Ten zestaw idealnie sprawdzi się na zajęciach jogi lub fitness.
Z kolei męski strój na siłownię może składać się z jednobarwnego T-shirtu o prostym, klasycznym kroju z krótkim rękawem lub tank topu mocno wyciętego pod pachami, który będzie odpowiedni do podnoszenia ciężarów.
Obecnie większość strojów do ćwiczeń stworzona jest z wysokiej jakości materiałów, które nie dość, że zapewniają odpowiednią przewiewność, to często również wchłaniają pot. Materiały najczęściej stosowane do produkcji ubrań na siłownię to:
Gama kolorystyczna strojów na siłownię jest niezwykle szeroka. Do wyboru mamy przeróżne kolory i ich odcienie: klasyczne (czerń i biel), pastelowe, ciemne lub jaskrawe.
Które kolory sprawdzą się najlepiej, jeśli chcemy ukryć plamy potu, które mogą pojawić się podczas ćwiczeń?
Ubrania, na których nie widać potu utrzymane są m.in. w odcieniach bieli, jasnych, pastelowych barwach. Stanowią one łagodne, nie kontrastujące tło dla potu, dzięki czemu nie będzie on tak widoczny. Powinniśmy też zrezygnować z ciemnych barw. Wyjątek stanowi czerń, która sprawia, że ślady potu są mniej zauważalne na ubraniu.
Jeśli chcemy skutecznie ograniczyć widoczność potu na ubraniu, powinniśmy sięgnąć po antyperspirant, który hamuje jego wydzielanie. Warto zwrócić uwagę na produkty marki Perspirex. To świetne rozwiązanie dla silnego pocenia, towarzyszącego podczas intensywnego wysiłku. Zawarte w antyperspirancie składniki aktywne zmniejszają wydzielanie się potu, który wzmaga się podczas ćwiczeń fizycznych. Perspirex dostępny jest w trzech wariantach Comfort, Original i Strong, dopasowanych do potrzeb konsumentów. Higiena i komfort w jednym.
Aby strój spełniał swoje zadanie, powinien być do nas dopasowany. Długość rękawów koszulki czy nogawek spodenek jest kwestią indywidualnych upodobań, jednak warto pamiętać, by strój dostosowany był do rodzaju podejmowanej aktywności. Inny będzie sprawdzał się na bieżni, a inny do pilatesu czy jogi. Kluczową rolę w wyborze stroju odgrywa również odpowiedni rozmiar.
W zależności od wybranego materiału i koloru można dodatkowo zminimalizować widoczność plam potu na ubraniu. Pozwoli to zwiększyć komfort ćwiczeń, zwłaszcza u początkujących osób. Dobrze postawić na ubiór przeznaczony typowo do danej dyscypliny Warto też wiedzieć, że zupełnie inne potrzeby względem stroju mogą mieć panowie, a inne panie.
Sportowe obuwie na siłownię powinno być lekkie i wygodne. Ważna jest również antypoślizgowa podeszwa i przewiewny, oddychający materiał, z którego powinny być wykonane. Dodatkową wytyczną jest rodzaj uprawianej aktywności – buty do biegania będą miały trochę inną budowę niż buty do ćwiczeń stacjonarnych.
Dlaczego jest to ważne? Ponieważ głównym zadaniem obuwia sportowego jest ochrona stawów, które podczas ćwiczeń są zdecydowanie bardziej obciążone i narażone na kontuzje. Dobrze dobrane buty zagwarantują nie tylko wygodę i komfort podczas wykonywania ćwiczeń, ale zapewnią również odpowiednią amortyzację oraz zapobiegną poślizgom.
Jeśli chodzi o spodnie do ćwiczeń dla pań, to wiele z nich najbardziej ceni sobie legginsy. Dopasowane i przede wszystkim wygodne, nie krępują ruchów i przylegają do ciała jak druga skóra. Często te lepszej jakości legginsy treningowe mają dodatkową powłokę odprowadzającą wilgoć na zewnątrz, co zwiększa komfort użytkowania.
W męskim stroju do ćwiczeń również coraz częściej spotyka się legginsy. Jednak wciąż najczęściej na sali ćwiczeń można zobaczyć różne, męskie modele spodenek do ćwiczeń.
Bez względu na płeć ważne, by wybrane spodnie były odpowiednio dopasowane w pasie. Zbyt luźne będą się zsuwać, z kolei zbyt ciasne mogą nieprzyjemnie uciskać.
Okazuje się, że bawełna nie jest dobrym materiałem na koszulkę do ćwiczeń. Intensywny wysiłek szybko zamieni ją w przemoczony kawałek tkaniny. Z tego powodu bawełna nadaje się raczej do treningów o niskim stopniu intensywności.
Na szczęście na rynku jest cała gama koszulek sportowych wykonanych z innych materiałów: termoaktywnych lub ze specjalną technologią odprowadzającą pot. Podobnie jak w przypadku innych części ubioru, tak i koszulka powinna być odpowiednio dopasowana do ciała, by zapewnić pełen zakres ruchów i komfort podczas ćwiczeń.
Bielizna sportowa jest często pomijanym aspektem wyposażenia na siłownię.
Szczególnie jednak panie powinny poświęcić chwilę na wybór odpowiedniego, sportowego stanika. Dobrze dobrany, sportowy biustonosz to kluczowy element damskiego stroju na siłownię. Chroni biust podczas treningu, zapobiegając odparzeniom czy otarciom, jakie mogą powodować haftki, koronki i falbanki tradycyjnych staników. Co więcej, unieruchamiając i podtrzymując biust, zdecydowanie zwiększają komfort treningu. To bardzo ważne, ponieważ właściwie ustabilizowany biust nie przemieszcza się i zachowuje odpowiednią pozycję w czasie ćwiczeń. Zwłaszcza panie o obfitym biuście powinny zwrócić szczególną uwagę na prawidłowy dobór sportowego stanika na siłownię.
Rękawiczki nie są częścią ubioru bezpośrednio kojarzoną z siłownią. Chętnie jednak korzystają z nich osoby zajmujące się podnoszeniem ciężarów, kalisteniką czy jazdą na rowerze stacjonarnym. Rękawiczki nie tylko poprawiają chwyt, ale też zabezpieczają dłonie przed odciskami i otarciami.
Myśląc nad tym, jak ubrać się na siłownię, musimy pamiętać, że odpowiednio dobrany strój sportowy pozwoli na zwiększenie komfortu podczas wykonywania ćwiczeń. Zapewni też możliwie największy poziom bezpieczeństwa i higieny. Dlatego warto zainwestować w siebie i zaopatrzyć się w odpowiedni ubiór na siłownię, zwłaszcza gdy treningi są regularne.
