Jak się ochłodzić latem? Skuteczne sposoby na upał
Lato niesie ze sobą zazwyczaj obietnicę wysokich temperatur i słońca, którego tak brakuje przez większą część roku. Choć upał może być wspaniały podczas wakacyjnego urlopu, znacznie gorzej znosi się go w miastach, gdy zamiast leżeć na leżaku, np. trzeba pracować. Letni żar może być ponadto niebezpieczny, zwłaszcza dla osób starszych i dzieci.Jak się schłodzić i […]
Jak uzupełnić elektrolity i kiedy warto po nie sięgnąć?
Elektrolity są składnikami potrzebnymi do prawidłowej pracy całego organizmu. Regulują jego gospodarkę wodno-elektrolitową, a także odpowiadają za właściwe ciśnienie krwi oraz funkcjonowanie układu nerwowego, mięśniowego. Konsekwencje braku poszczególnych elektrolitów mogą być dotkliwe. Co to są elektrolity i jak je pić? Jak rozpoznać objawy niedoboru elektrolitów? O tym w artykule. Co to są elektrolity? Elektrolity to […]
Objawy i skutki odwodnienia organizmu
Średnie zapotrzebowanie organizmu na wodę to od 2 do 2,5 litra na dobę. Zależy ono od wielu czynników: wieku, aktywności fizycznej, płci. Utrata wody na poziomie 2% może doprowadzić do wystąpienia objawów odwodnienia, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Jak rozpoznać objawy odwodnienia i jakie są jego skutki? Jak prawidłowo się nawodnić po odwodnieniu? Podpowiadamy! […]
Co pić żeby się nie pocić? Prawidłowa dieta, aby pocić się mniej!
Pocenie się, gdy za oknem temperatury przekraczają 30 stopni, jest zjawiskiem naturalnym. Pocimy się również w wyniku reakcji emocjonalnych takich jak strach, lęk, zdenerwowanie i oczywiście w wyniku stresu. Czy produkty spożywcze, które wybieramy, mogą zmniejszyć lub zwiększyć ilość wytwarzanego potu? Co jeść, żeby się nie pocić zbyt intensywnie, gdy mamy tendencję do intensywnego wydzielania […]
Pocenie się po jedzeniu i napojach. Co może powodować silne pocenie się?
Pocenie się jest dla wielu osób krępujące. Choć jest to zupełnie normalna reakcja między innymi w sytuacji wzmożonego wysiłku fizycznego czy w czasie upałów, to jednak w innych okolicznościach mokre plamy na ubraniu skutecznie odbierają pewność siebie. Jedną z nich są zimne poty po jedzeniu lub po spożyciu alkoholu. Czym spowodowane jest pocenie się po […]
Sauna – poznaj korzyści dla Twojego zdrowia
Relaksujące ciepło, które zapewnia nam spokój całego ciała oraz odprężenie. Sauna to doskonały sposób na zachowanie zdrowia, a także głęboki odpoczynek. Obecnie sauny możemy znaleźć w hotelach, SPA, na siłowniach, a także w prywatnych domach. Dlaczego ten rytuał związany z obfitym poceniem się jest tak bardzo popularny i zalecany dla naszego zdrowia? Czym jest sauna? […]
Letnie upały – jak się na nie przygotować?
Wiele osób z niecierpliwością oczekuje nadejścia lata. I nic dziwnego! To właśnie w tym czasie dzieci mają wakacje, a dorośli zwykle planują dłuższe urlopy. Wyjazdy w gronie rodzin i przyjaciół pozwalają nam wreszcie odetchnąć od zabieganej rzeczywistości. Niestety, niewiele osób wciąż wie, co robić w przypadku bardzo wysokich temperatur. Nieodpowiedzialne zachowanie w czasie upałów może […]
Nadpotliwość w upalne dni. Jak sobie z nią radzić?
Nieestetyczne plamy na ubraniu, mokre dłonie, nieprzyjemny zapach ciała – z problemem nadpotliwości boryka się ok. 2,8% populacji[1]. Osoby cierpiące na nadmierne pocenie przez cały rok walczą z uciążliwymi objawami. Schorzenie to skutecznie potrafi utrudnić codzienne życie. Szczególnie może doskwierać latem, kiedy jesteśmy narażeni na wysokie temperatury i silne działanie promieni słonecznych. Jak wtedy sobie […]
Pocenie się a wysiłek fizyczny. Wszystko, co musisz wiedzieć, idąc na trening
Pocenie się to naturalna reakcja organizmu. Wzmożona produkcja potu jest najczęściej wynikiem wysiłku fizycznego, stresu lub wysokiej temperatury otoczenia. Są jednak sytuacje, w których praca gruczołów potowych jest szczególnie uciążliwa. Dzieje się tak m.in. wtedy, gdy pocimy się bardzo szybko lub gdy chcemy uniknąć biegania w przemoczonej koszulce na zajęciach wychowania fizycznego w szkole. Jak się […]